Kruhový trénink - CrossFit

CrossFit (Kruhový trénink s pauzami) je funkční trénink, který se dá označit jako jednoduché cvičení, posilující kompletně celé tělo.

Pravidelným cvičením CrossFitu se tělo nejen zpevňuje, ale zvyšuje se i jeho kondice.

Základní rozdíl mezi tradiční posilovnou a CrossFitem v tělocvičně je ve způsobu cvičení. Zatímco v posilovně se jedou cviky zaměřené na konkrétní svalové skupiny, CrossFit je zacílen na kondiční trénink, neboli cviky posilující celkovou fyzickou zdatnost.

Nejvíce převažují cviky se zátěží vlastního těla, jako jsou kliky, sedy lehy atd., lze však použít i činky, medicimbály nebo třeba švihadlo.

Cílem cviční není nabírání svalové hmoty, ale spíše:

• rozvoj kondice
• obratnosti
• rychlosti
• a celkové síly

Zkrátka kompletní funkční trénink, ve kterém procvičíte a posílíte vše, co člověk potřebuje i v běžném životě.

Přijďte si k nám zacvičit ...

< zpět