BOSU je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku.
Pokud byste rádi změnu od tradičních aerobních cvičení, vyzkoušejte Zumbu. Jedná se o cvičení se základními kroky salsy, cumbie, reggaetonu, merengue atd.
Pro zlepšení fyzické i psychické kondice seniorů nabízí Regen klub lekce cvičení. Hodina sestává z jednoduchých cviků a je vedena zkušenou lektrorkou.
Při tomto cvičení je využíváno tanečních prvků. Programem Vás bude provázet charakteristická hudba, která je typická pro určitý druh tance.
Cílem tohoto cvičení je harmonie těla a mysli. Pilates rozvíjí rovnováhu, koordinaci, sílu, flexibilitu a dýchání. Pomůže při posilování svalů a osvojení správného držení těla.
Toto cvičení je vhodné jako zdravotní, kondiční pohybové cvičení. Relaxační cvičení na velkém míči napomáhá správnému držení těla.
SlimBox je skupinové cvičení při hudbě. Kromě klasických cviků se při cvičení využívá úderů a kopů do speciálních stabilních boxovacích pytlů.
Kombinace cvičení klasického aerobiku a posilování celého těla s činkami, gumami atd. Dochází ke zpevňování celého těla a ke zlepšování svalové vytrvalosti.
Intenzivní silově vytrvalostní trénink využívající stepů a posilovacích zátěží pro zatížení svalů celého těla. Je přístupna pokročilým, ale i začátečníkům.
Je pomalé cílené cvičení pro formování postavy vhodné pro všechny věkové a výkonnostní skupiny.
Jóga sjednocuje tělo, ducha i mysl. Cvičí se klasické jógové ásány, důraz je kladen na plynulé přechody mezi pozicemi a na správnou techniku dýchání. Toto cvičení ovlivňuje nejen svaly, ale i správnou funkci vnitřních orgánů, schopnost relaxace a koncentrace, uvědomování si sebe sama.
Cvičení na záda Vás ochrání před zbytečnými bolestmi zad. Protáhnete si zkrácené svaly, posílíte ochablé zádové a břišní svaly. Procvičíte si krční, hrudní i bederní páteř a zapojíte správné dýchání. Cvičení je pomalé s důrazem na vnímání svého těla.